そこは図で頼むよ

まず、前述の肩こりチェックの記事で紹介されている、1分間でできる肩すくめ体操を試してもらいました。

【手順】
1. 右肩をすくめ、顔は左斜め上に
2. そのままの体勢で、右肩を3回ほどぐるりと回す
3. 再度1のポジションに戻す
4. ゆっくり顔を左斜め下へ向け、頭を倒していきながら右ヒジ曲げる
5. さらに頭を倒し、右ヒジを床方向へ下げていき、首から肩にかけて伸ばす

全然わかんねえよ。

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